Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сказать " нет " Негативности

Antis | Просмотров: 407















Недавно мой друг Джим снова начал жаловаться на своего начальника и свою работу. и ldquo;если вы пытались иметь позитивное отношение к переменам и травматологии; я предложил, и ldquo;вы и rsquo;D быть счастливее и чувствовать себя лучше о жизни. »из
и ldquo;о,&амп;чушь» из Джим ответил:. и ldquo;просто думать счастливые мысли нет и rsquo;т изменить реальность. »из
и ldquo;да оно и травматологии; я сказал. и ldquo;я помню 20 лет назад когда сын-подросток близкого друга заболела редкой формой лейкоза взрослых. Во время лечения, мальчик визуализируется огромные армии защитников с мечами и щитами, сражающихся вторжения раковых клеток. Эти бои разыгрались в его уме ежедневно в течение месяца. Сегодня этот мальчик-мужчина вести счастливую, продуктивную жизнь. »из
и ldquo;счастливые мысли Дон и rsquo;т лекарство от рака и травматологии; Джим возразил:.
и ldquo;возможно, нет, но жалеть себя не с’т помочь. Знаете ли вы, что исследователи из Университета Техаса изучили 1,500 пожилые люди в возрасте старше семи лет? Они нашли участников с позитивным взглядом на жизнь, значительно реже становятся хрупкими. Точная причина еще и rsquo;т известен, но исследователи предположили, что положительное отношение напрямую влияет на здоровье путем изменения химического баланса организма. »из
и ldquo;сила ума поражает. Негативные, стрессовые мысли могут вызвать учащенное сердцебиение, расстройства желудка, головные боли, и многое другое. С другой стороны, позитивные мысли могут сделать нас счастливее и помочь нам исцелить. Интересно услышать об этом?&реш, я спросил.
Он был, и вот–это то, что я сказал ему.
Взять Под Контроль
Прежде всего, вы должны осознать, когда ваш негативный внутренний голос начинает говорить. Носить с собой блокнот и запишите все негативные мысли каждый раз, когда вам стало известно о них. Вы и rsquo;ll быть удивлены тем, как часто они происходят.
Как вы стали более осведомлены о каждой негативной мысли, сделать следующий шаг и превратить негативные мысли в позитивные. Притворитесь, что вы и rsquo;повторное в школе обсуждаем команды и придумывает причины, чтобы поддерживать положительную сторону каждого вопроса. Поэтому, когда ваш внутренний голос говорит, и ldquo;Вы можете и rsquo;т сделать это, это и rsquo;s слишком трудно, дерева и других материалов; вы можете ответить, и ldquo;Жан можете сделать это. Я и rsquo;м по крайней мере так умны, как она. Возможно, я смогу разбить задачу на небольшие шаги. Может быть, я могу спросить Джин на какую-то помощь. Вы знаете, я держал пари, я могу сделать это. »из
При рассмотрении вашего ноутбука, вы можете обнаружить, что ваш внутренний голос постоянно напоминает вам о прошлых неудачах. Есть две вещи, чтобы рассмотреть, когда вы найдете себе жилье в прошлом. Во-первых, вы не можете изменить то, что и rsquo;s в прошлом, но вы можете учиться на своих ошибках и сделать лучше в следующий раз. Во-вторых, если вы и rsquo;повторно возникли проблемы отпустить некоторые последние события, помните: Вы всегда делаете все возможное на основе ваших способностей в то время, и нельзя требовать от себя большего. Писать в блокноте, что вы узнали из прошлых ошибок.
Аффирмации
При правильном использовании аффирмации могут быть особенно поднимает настроение. Ключ к эффективно использовать аффирмации, чтобы погрузиться в них весь день, каждый день. Вот несколько, чтобы вы начали:

Я отличник.
Я всегда продуктивно.
Я ставить и достигать цели ежедневно.
Я упорно.
Я успех во всем, что я делаю.
Я в мире с другим.

Как их использовать? Запишите их на карточках и носить их с собой. Читать их, когда вы впервые проснуться. Найдите тихое место и повторять каждый несколько раз. Сделать их более эффективными, думая, что они означают в контексте вашей собственной жизни. Отображать их в Вашем офисе. Приклейте их на зеркало в ванной . Взять тайм-аут в течение дня произносить их вслух. У кого-то успокаивающий голос записать их для вас, и слушать их каждый вечер перед сном. Послушать их, пока вы работаете.
Аффирмации построить сознание, как силовые тренировки строит мышцы. Умственные упражнения как физические упражнения. Вы должны ежедневно тренироваться, или вы потеряете все, что вы и rsquo;ве получили. Так что такие упражнения каждый день.
Теперь оно и rsquo;s время для вас, чтобы предпринимать какие-то действия. Делать эти упражнения главным приоритетом на ближайшие 30 дней. Вы и rsquo;ll быть так доволен результатами, он может стать неотъемлемой частью вашей повседневной жизни. Джим работает на него и уже лучше .





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Сказать " нет " Негативности Сказать " нет " Негативности