Здоровье - Мышечные Спазмы - Мышечные судороги в бедрах

wovann | Просмотров: 800


Непроизвольное сокращение мышц приводит к появлению судорог. Мышечные судороги в бедрах может быть описана как внезапная интенсивная боль в мышцах бедра, что делает их жесткими. Иногда, нормальные движения становятся невозможными из-за такой корч. Давайте узнаем об этом больше. Судороги в бедрах-это обычное явление при выполнении напряженной физической деятельности, как физические упражнения или поднятия тяжестей. Внезапное сокращение мышц вызывает резкую локализованную боль. Как правило, он длится несколько секунд или минут, но иногда может продолжаться в течение 15 минут или около того. Тем не менее, болезненность и дискомфорт судорогой мышц, как правило, беспокоит в течение 24 часов. В некоторых случаях это повторяется несколько раз за короткий промежуток времени. Люди всех возрастных групп сталкиваются с этой проблемой, но беременных женщин, людей, страдающих ожирением, пожилые люди более восприимчивы к нему.

--- Как избавиться от мышечных судорог

Причины

Непреклонные мышцы: есть две группы мышц бедра, которые получают пострадавших от спазмов. Они: или четырехглавой передней мышцы бедра и подколенные сухожилия или внутренней мышцы бедра. В принципе, мышцы состоят из кучу волокон, расширение и сужение облегчения бедра и движениях ноги. Когда мышцы неактивны в течение некоторого времени, волокна становятся негибкими, что приводит к мышечной усталости. В этом состоянии, если начать тренироваться без должной разминки, мышцы получают травмы и спазмы происходят.

Обезвоживания: отсутствие достаточного количества жидкости в организме является еще одной причиной мышечных судорог. Если человек выполняет какую-то физическую активность или физические упражнения в жаркую погоду, вполне вероятно, что жидкости организма поступает к мышцам уходит очень быстро из-за потоотделения. В результате, большое количество необходимых питательных веществ, таких как магний, кальций и калий, которые отвечают за поддержание мышцы расслаблены, потерялись в процессе. Мышцы сокращаются неправильно из-за обезвоживания.

Стресс: чрезмерное использование мышц бедра во время тяжелых упражнений, таких как жимы ногами и, сидя в том же положении в течение длительного времени являются другие возможные причины судорог. Здесь происходят спазмы, так как запас кислорода в эти мышцы уменьшается.

Недостаточное снабжение крови: любая проблема в системе кровообращения препятствует надлежащее кровоснабжение бедра, которые, в свою очередь, вызывает мышечные спазмы. Те, кто страдают от заболевания периферических артерий часто жалуются на судороги в бедре ночью. Это может быть симптомом целого ряда других медицинских условий, которые включают диабет, проблемы позвоночника, спинного мозга, щитовидной железы, почечная недостаточность, алкоголизм, и т. д.

Побочные эффекты лекарства: побочные эффекты некоторых форм лекарственных средств, как диуретики, используемые для лечения высокого кровяного давления, противозачаточные таблетки и т. д.. может вызвать судороги.

Домашние Средства

Много воды: судороги из-за обезвоживания облегчением, увеличив потребление жидкости, чтобы восполнить потерю жидкости.

Массаж: за мгновенное облегчение от судороги в бедрах, нежный массаж очень полезен. Убедитесь, что направление штрихов вашей руки такие же, как и мышцы бедра. Это способствует циркуляции крови в пораженной части мышцы, и напряжение выходит из них.

Прикладывать пакет со льдом: протереть льдом на бедре, для сказать около 10 минут. Продолжать тереть лед над районом, пока кожа не становится красной. Такой эффект покраснения четко указывает на то, что базовых клетки крови, стимулируя пораженные мышцы для расслабления.

Сжатие тепла: есть два различных метода применения тепла. Взять грелку и положите ее на бедро в течение 15 минут. Тепло улучшает кровообращение в области что лечит мышечную травму. Другой способ-принимать ванну под горячий душ. Поддерживать температуру воды столько, сколько вы можете удобно нести. Позволяют все больше и больше душ поток воды над свело мышцу бедра и почувствуйте успокаивающее действие теплой воды.

Упражнение на растяжку: простые упражнения на растяжку творить чудеса на колики, особенно подколенные сухожилия. Просто растяните ноги вперед, направьте пальцы вверх и удерживайте позицию в течение приблизительно 30 секунд. Затем опустите ноги и вы увидите, что жесткость ушла.

Травяные чаи: Ромашковый чай имеет форму аминокислота, которая может выступать как природный мышечный релаксант. Если у Вас часто возникают мышечные спазмы в бедрах, пить по 4-5 чашек ромашкового чая ежедневно в течение двух недель, чтобы получить облегчение от этого.

Мед и уксус: как яблочный уксус и мед хорошие для этого условия. Приготовьте смесь, добавив две чайные ложки яблочного уксуса и одну чайную ложку меда в стакане теплой воды. Пить эту смесь ежедневно не только поможет вам избавиться от судорог, но и предотвратить его дальнейшее повторение.

Большую часть времени, было установлено, что судороги не имеют каких-либо серьезных последствий для здоровья и можно избавиться с помощью домашних средств только. Однако, если вы обнаружите, что боль очень сильная и домашние процедуры не показывает эффективных результатов, тогда вам потребуется медицинское вмешательство. Немедленно обратитесь к врачу.

Отказ от ответственности:это бизнес сайт статья является только для информационных целей и не должны использоваться в качестве замены для экспертной медицинской консультации.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Мышечные судороги в бедрах Мышечные судороги в бедрах