Новости и общество - Семейные Ценности - Подчеркнул

123 | Просмотров: 360








Ваши дети стресс? Вы подчеркнули? Как родители, мы можем научить наших детей, как справиться со стрессом, научиться бороться с ней сами.










Каковы наилучшие способы, чтобы помочь нашим детям справиться с болезненными эмоциями, трудные или скучные уроки, а также стрессовых ситуаций в школе? Вот наши лучшие советы от экспертов по воспитанию .
Не просто ребенка–это играть
Верите или нет, ребенок’с жизнь-это и rsquo;T все беззаботные и легкомысленные и ldquo;играть, играть, играть в все время! Детей и подростков, пострадавших—некоторые глубоко—не по вопросам с друзьями и семьей, желание, чтобы тебя любили и принимали, внешнее давление для выполнения, сравнения с братьями, сестрами и сверстниками, в лицо и онлайн издевательства, и СМИ давлений.
Дети реагируют на стресс различными способами: они бунтуют, отвлечься, закрыться, убежать, и/или употреблять наркотики, алкоголь или еда, чтобы справиться. Ключ должен определить, как ваши дети показывают свои стрессы и помочь им найти здоровые способы справиться.
К счастью, существует множество стратегий, которые мы можем принять, чтобы помочь детям снизить стресс и вернуться, чтобы наслаждаться детством!
Управлять собственным стрессом
Дети также напрямую зависит от вашего собственного уровня стресса и копинг-стратегий . Как вы справляетесь с вашей тревоги, расписание, отношения и здоровье?
и ldquo;это–это очень большой стресс для детей, воспитанное родителями, которые еще и rsquo;т жить истинной своей природе, дерева и других материалов; говорит Кэрол Таттл, Автор ребенка Заклинатель (видео Ваша правда-пресс, 2012). и ldquo;я недавно говорил с веселой, социальная мама, которая пережила болезненное количество конфликтов с ее маленьким сыном. Она узнала, было принято решение сделать что-то социальное для себя, независимо от ее ребенка. Ей нужно заботиться о своих собственных нужд первой, так что она ничего и rsquo;т чувствовать себя обиженной. Когда она это сделала, конфликт, естественно, разрешилась сама собой, потому что ее сын перестал подходить на ее стресс [она была счастливой и сбалансированной]. »из
Ты живешь и ldquo;верный твой характер» из? Большинство из нас может и rsquo;т бросить все, чтобы следовать за нашими мечтами и страстями, но мы можем научиться управлять нашими разочарованиями, неудачами, и ежедневный стресс. Мы можем помочь нашим детям справиться со своими тревогами, поддерживая наше собственное духовное, эмоциональное и физическое здоровье.
Ваш ребенок эксперт
Ваши дети еще и rsquo;т экспертов по воспитанию, но они часто знаем, что и rsquo;ы подчеркивая их. По данным Таттл, иногда они даже точно знают, что это их успокаивает.
и ldquo;мы так часто все выводы и договоренности о наших детях, когда они и rsquo;повторно здесь, поделитесь с нами, если мы и rsquo;D только спросить» из говорит Таттл. и ldquo;спросите вашего ребенка, что вы можете сделать, чтобы помочь им чувствовать себя менее подчеркнул и более широкие возможности. Они расскажут вам более ясно, чем можно услышать от кого-то другого. »из
А можно задать вопрос, и ldquo;что заставило тебя чувствовать себя лучше, в последний раз у вас была эта проблема?&средствами массовой информации; помочь своим детям соединиться со своими телами и умами, со своими чувствами, как тревога и мира. Это может не работать для всех детей, но некоторые из них могут хорошо отвечать на вопрос о своих нынешних чувствах и предыдущие копинг-стратегий .
Подарите время
Когда в последний раз ваш ребенок был час, чтобы делать то, что он хочет? Некоторые дети по-расписанию и почти никогда не имеют один раз, чтобы просто быть и делать то, что они хотят.
и ldquo;самостоятельное время-это так важно для детей,” в говорит Сандра Blackard, воспитание детей эксперт и автор. и ldquo;жизнь становится напряженной, когда они надевают и rsquo;т иметь достаточно. В самостоятельное время, детей набор задач для себя, что они знают, что они могут освоить. Мастерство позволяет им решать следующие проблемы с уверенностью. »из
Кроме того, если позволить детям устанавливать свой собственный темп и вызовы, свободу развлекательных и академических самостоятельного времени также позволяет замедлить, настройтесь на себя, и узнать, что они действительно думают и нужно. Поощряйте их, чтобы отдохнуть от мира электроники: смартфоны, планшеты, видео игры, даже электронные книги. Это может даже уменьшить вероятность бунта или выключения позднее путем уменьшения внешнего давления.
Blackard добавляет, что здоровые, счастливые семьи, Дон и rsquo;т измерьте себя от внешних стандартов, таких как те, которые установлены сверстников, школьников, спортивных команд, или эксклюзивные школьные клубы. Скорее, они смотрят внутрь себя для того, что успех означает для них, и они говорят об этом как семья. Их благополучие стремиться, баланс, и вместо счастья в представлении общества&амп;сравнения и соответствия.
Пусть ваши дети будут теми, кем они являются
Некоторые дети буквально катиться с ударами, в то время как другие шокировался суровым взглядом. Вас беспокоит, что ваш ребенок и rsquo;реакция на стресс из-за того, что он говорит о вас, как родителя? Помните, что как ваш ребенок справляется с тычет, тычет, а нокаут-ударов нет и rsquo;т всегда является отражением ваших родительских навыков.
и ldquo;в разной степени, родители используют своих детей для собственного эмоционального комфорта и проверки» из говорит Таттл. и ldquo;мы смотрим на них, чтобы дать нам доказательство, что мы хорошие родители. Это и rsquo;ы трудно отпустить, но это и rsquo;s самый лучший способ развивать здоровые, долгосрочные отношения с нашими детьми. Мы должны позволить нашим детям быть теми, кто они есть на самом деле, а не тот, кто мы думаем, что они должны быть. »из
Ваши ожидания, надежды и мечты для ваших детей, подчеркивая их? Попробуйте найти баланс между сложным их, чтобы преуспеть в стороны они ничего и rsquo;т думаю, что они могли и позволить им выбрать те виды деятельности, которые наиболее значимы для них.
Научите их, что несовершенство-это нормально
Закаливание ваши ожидания своих детей нет и rsquo;т как эффективной в долгосрочной перспективе, как научить их справляться со стрессом, несовершенство или неисправность. Плохие оценки, не будучи выбранным для команды или выполнение, отказ, прыщи—не те, которые нормальные и даже здоровых частей жизни. Если они Дон и rsquo;т научиться справляться с трудными ситуациями, как дети, они могут иметь трудное время справиться со стрессом, как взрослые.
и ldquo;дети процветают в средах, где есть возможности внести свой вклад, трудолюбие, и достижения конкретных целей, дерева и других материалов; говорит Hrobak-Sennefelderбыл Шеннон, мать девочки-близнецы и 13-летний сын. и ldquo;наши жизни состоят из возможностей, чтобы быть отклонена, переправился обратно и ушел. Различие состоит, как мы, как родители реагируют на наших детей, если они не. »из
Она добавляет, что мы должны учить наших детей к труду через борьбу, задействовать свои ресурсы, людей, которые в них верят, и преследовать свои мечты. Как мы можем научить их этому? Научиться делать это самим.
Будьте активными, боритесь со стрессом?
Новое исследование указывает на то, что многие из нас—Не и наши дети—не догадаетесь: двигаться больше может понизить наш уровень стресса . Исследование 2013 года, опубликованное в журнале клинической эндокринологии &ампер; обмен веществ, обнаружили, что высокие уровни физической активности у детей связано со снижением реакции на стресс.
Дети в возрасте от пяти до 11 как минимум в один час умеренной до высокой интенсивности физической активности каждый день, но многие канадские дети еще и rsquo;удовлетворение, что стандарт. Поощряйте ваших детей, чтобы сделать каждый день для веселья, профилактика стресс-редуктор, который поставляется с множеством других преимуществ для здоровья тоже. Помимо спортивных команд и других активных занятий, включить физическую активность в день танцуя под музыку, прогулки с собакой, сгребать листья, или едем в парк, как семья. и nbsp;





Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Подчеркнул Подчеркнул